Overspisningsforløb 1:1

Få madro og begynd at leve dit liv

Er du træt af evige kure, madstress og overspisninger? Starter du mandag efter mandag på en ny slankekur? Er din ”kur- hjerne” på evigt arbejde i forhold til hvad der er sundt/usundt eller rigtigt/ forkert?

Sådan behøves det heldigvis ikke at være. Der er en anden tilgang til krop og mad. En tilgang hvor vi sammen kigger vi på adfærd, spisemønstre og vaner. Her er det vigtigste ikke, hvad badevægten siger eller hvor mange kg der tabes, men at du får det godt i og med din krop. Derfor arbejder vi med mad, spisning og krop ud fra en selvkærlig tilgang og husker på at sundhed er meget andet end hvad vægten siger.

Forløbet består af:

session 75 min: Indsigt og værdier

I løbet af den første session ser vi på hvilke områder indenfor spisning, det giver mest menig at have fokus på til start. Samtidig vil jeg også rigtig gerne lære dig at kende og høre hvad du drømmer om. Hvad giver dit liv værdi og hvordan får vi sammen sat rammerne så det bliver muligt.

Efterfølgende sessioner (60 minutter): Konkrete redskaber

De efterfølgende gange vi er sammen, er vi nysgerrige på, hvilke erfaringer du gør dig. Hvad virker, hvad virker mindre godt? Vi sætter barren, så den er realistisk og arbejder med specifikke handlinger, så du har helt konkrete redskaber på hånden, når livet skal leves. Så du ved, hvad du kan gøre i selskab med andre, når du skal håndtere svære følelser eller når slikskabet bliver ved med at trække i dig.

I den femte session ser på hvad der er sket igennem forløbet. Sammen laver vi en PLAN B, så du har en plan at vende tilbage til, når livet sker og de gode intentioner forsvinder i hverdagen.

I overspisningsforløbet 1:1 får du:

Gennemgang af dine spisemønstre.
Introduktion til måltidstruktur og kroppens naturlige signaler om sult/mæthed.
Fri sparring, når du er tvivl om noget.
Konkrete redskaber der giver dig mulighed for at navigere og holde de gode vaner både i hverdage, ferier og til højtider.
Mulighed for sessioner i Vejstrup eller Svendborg
Fleksibel planlægning, så sessionerne planlægges så de giver bedst mulig mening for dig.
Afsluttende session: hvor startede du og hvor er du nu. Gennemgang af Plan B.

Priser Overspisningsforløb, inkl. moms:

3675,- inkl. moms.

Kontakt

Ydelser

Find vej