Livsstilsforløb

Personlig træning og VaneCoaching i et samlet forløb.

Du har et ønske om at ændre din livsstil – og har forsøgt det igen og igen. Du er gang på gang gået i gang med at træne eller er startet på en ny kur. Motivationen er forsvundet og du forstår ikke hvorfor det er så svært at fortsætte med træningen eller at få vægttabet til at fungere.

Når vi ønsker en livsstilsændring, får vi ofte sat barren for højt. Vi er for urealistiske og vil gerne ændre både søvnvaner, spise masser af grøntsager og træne flere gange ugentligt. Vi glemmer hvad det kræver og pludselig er alle de gode intentioner forsvundet i hverdagen. Igen.

I livsstilsforløbet 1:1 er der fuld opmærksomhed på dig og din målsætning. Hvad enten du ønsker at arbejde med at etablere holdbare træningsrutiner, arbejde med forholdet til krop og mad eller noget helt andet.

I livsstilsforløb 1:1 får du:

Opstartssamtale med overordnet målsætning og planlægning af de kommende uger.
4 x VaneCoaching sessioner. Det kan være udelukkende for at etablere nye træningsrutiner, men ofte giver det også mening at arbejde med dine udfordringer til mad og krop, så du forstår årsagen til, at du handler som du gør.
12 x personlig træning over 12-16 uger.
To styrketræningsprogrammer designet til dig ud fra dine ønsker og behov.
Hjemmetræningsprogram du kan lave hjemme, i sommerhuset eller på ferie (valgfrit).
Løbende sparring.
En du kan dele tanker om krop, træning og kost uden at føle dig dømt – og en du kan comitte dig selv til i din livsstilsændring.
2 x kropsbehandlinger til flow, restitution og velvære.
Konkrete redskaber til at navigere i sundhedsjunglen og hvordan du kan forholde dig kritisk til sundhedsinformationer.

Praktisk:

Som udgangspunkt træner vi en gang om ugen. Coachingsessioner planlægges så det giver mening i samme tidsperiode.

Pris: 8495,-

Kan betales af flere rater.

Spørgsmål? Så er du altid velkommen til at kontakte mig på 23491259 eller kontakt@mariesvendsen.dk

Kontakt

Ydelser

Find vej